bieganie a

ok spokojnie, zapytałem bo chciałem znać opinię osób które są specjalistami w tym temacie, krótko mówiąc liczyłem na rzeczowe argumenty dlaczego tylko bieganie a nie ergometr na przykład ;) nie chodzi o to że upieram się przy swoim zdaniu

[...] skos środa, czwartek, sobota callanettics (+parę ćwiczeń z super callanetics) - obie wersje z Callan; super callanetics nie daję rady całości !!!:-? piątek, niedziela bieganie (a raczej trucht w tempie emeryckim z walką o każdy oddech %-) ) Komentarz Muszę coś zmienić/dodaćzzmodyfikować, a nie wiem co póki Marta tu nie zacznie rządzić. [...]

[...] bylo w planie dzien rozpoczalem od treningu w wodzie, bardzo duzo zadan na nogi wiec tylko 40 basenow stylami zmiescilem w godzince. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f57c683f504372b16232c60975ba2b.jpg Po pracy bieganie, a jutro tylko silowka, wiec wyjatkowo poleze jak Panisko, pewnie do 8 nawet ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-27 09:11:06

W planie było bieganie a wyszło holowanie. Tak, auto mi coś odmówiło posłuszeństwa. Taksą odwiozłem moje dziewczyny do domu i spowrotem z kumplem po wózek. Potem, zanim się obejrzałem była 22, za późno na 15k. Dałem spokój. Poza tym, to jeszcze nie część planu, więc ok, aczkolwiek to poranne bieganie coraz bardziej do mnie przemawia. Dziś poranek [...]

[...] Podczytuje sobie Pana Skarżyńskiego bo odpowiada mi to podejście do biegania. Jelitówki mnie łapały / wlaściwie nie wiem co jest w tym roku ?/i potem stopniowo wchodziłam w bieganie. A czy nastawiłam się na bieganie? Na razie tak lubię wyzwania;) chce zrobic przygotowawczo półmaraton, może jakiś bieg /krótki / górski i potem maraton. W czerwcu [...]

[...] przedramion Aeroby tutaj było słabo, w początkowym okresie nie mogłem się przełamać (brak motywacji) dopiero po jakimś czasie ruszyłem z marszem do którego dodałem później bieganie niestety z tym bieganiem jest słabiutko bo kondycja u mnie jest bardzo marna, ale mam nadzieję że będzie rosła, tym bardziej że powoli zaczynam lubić to bieganie (a [...]

[...] split (pn,sr,pt) i interwały robić we (wt,czw,so). Sam nie wiem mam wiele wątpliwości. Biegaczy proszę o łaskawe spojrzenie gdyż wiem, że dla nich najlepsze jest długie bieganie a ja niestety z moimi połamanymi, poskręcanymi i powybijanymi kostkami nie mogę długo biegać dlatego szukam krótkiej formy. Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane [...]

Ok,trening postaram sie przerobic i tutaj umiescic. Skoro 3 dni treningu siłowego wystarczy, to w pozostałe co powinienem robic? Samo bieganie 6 dni w tygodniu wystarczy? Czyli taki schemaat: Pon : trening i bieganie wto : bieganie. sro : trening i beiganie czw: bieganie; Pi : trening i bieganie So : bieganie A co do spalacza, to nie potrzebuje [...]

08.01.2015 Jedno po drugim: bieganie a potem od razu siłownia Bieganie 45 min - dość ciężko, po świeżym śniegu, jeszcze puchu ;) Na tempo zupełnie nie patrzyłem (ostatecznie było 7:15, a kilka przyspieszeń maksymalnie 6:00 min/km). Trasa crossowa i chodniki (zaśnieżone w dużej większości). Siłownia: 1. Drążek szeroko nachwyt 2. WL 3. Wiosłowanie [...]

[...] jakieś, deszcz, pioruny i wicher. Ledwo osiem km, nie chciało mi się więcej klepać po asfalcie, a do lasu jakoś tak strach. Już mnie nie bawi miasto i asfalt. Takie za karę bieganie. A wszyscy jak na idiotę się patrzyli ;) Dzisiaj nie spotkałem żadnego biegacza po drodze ;) Ciekaw jestem, co w nocy i rano będzie. Plany ambitne, które może de [...]

Rion - a próbowałeś rolki ? O wiele mniej obciążają kolana niż bieganie a to dobre cardio :-)

[...] Wciąż uczę się gotować, sięgam po coraz dziwniejsze produkty, Nigelą to ja nie będę, ale chyba jest coraz lepiej. Mój trening to 3 miesiące dla początkujących by agak i bieganie, a z początku też basen. Trening całkiem fajnie mi podszedł, choć pod koniec było już raczej... nudno. Odpuściłam ćwiczenia nóg na maszynach, bo miałam wrażenie, że [...]

ale zobacz........ przy bieganiu spalasz srednio 1000kcal na godzine przy marszach polowe tego okolo 500kcal na godzine nie kazdego stac na porzadne bieganie ,a maszerowac moze praktycznie kazdy osobiscie nie pobiegam wiecej jak 30min i to na siłe bez przyjemnosci(500kcal),a chodzenie w tempie wojskowym mozna uprawiac wszedzie i kilkakrotnie [...]

[...] pełnoziarnisty. Jeśli chleb, to tylko i wyłącznie razowy na zakwasie. Żadne supermarketowe nie wchodzą w grę No i owoce do tego. czemu tak naprawdę ten posiłek przed bieganiem? Żeby chronić mięśnie? Tak, musisz chronić mięśnie, bo bez nich Twój metabolizm zacznie się obniżać i będziesz spalać coraz mniej nie tylko w czasie treningu, ale [...]

[...] napisałem, gdy tego nie zrobiłem, cofnij się na poprzednie strony i zobacz jak było. Czyżby? :P A to poniżej to co to? Zacznij od treningów na sekcji tak jak masz + dołóz bieganie wt, czw i sob i zobacz po paru tygodniach jak to wychodzi. K*rwa, zaczniesz czytać?! Czy tak tylko pohejtować sobie wchodzisz? Jeśli miał 5x sw, 4x bieganie i 3x [...]

[...] malo kto. Daje juz temu pokoj, przepraszam jesli urazilem. xzaar77 chyba zmieniasz się na gorsze , Twoje tezy są nie trafione ,choć sam nie biegam to mogę się założyć że bieganie podobnie jak każda aktywność spala kalorie i tłuszcz , bardzo dużo kilometróww pokonujesz ale przy tym jesz 5 -7 tyś kcal dlatego nie chudniesz ,do tego jeszcze [...]

19.08 bieganie. A w zasadzie bieganie + trucht. Połowę dystansu przebiegłem,a resztę na zmianę biegłem i truchtałem....taki brak mocy mnie dopadł że mimo iż chciałem,to nie mogłem... 20.08 podciąganie na drazku podchwyt 23kg x 7 23kg x 5 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4+1 seria łączona przyciąganie do klatki w opadzie tułowia + szrugsy [...]

W szafie? Ja godzinę temu skończyłem trening i już siedzę w swoim kompresyjnym mundurku i planuję trasę na dzisiejsze bieganie :-) A tak serio, to napiszcie czy u Was też spodnie różnią się od ilustracji z pudełka. Ja nie mam takich jednolitych wstawek na biodrach, a na paczce napisano, że to jeden z bajerów i element hi-tech. Zmieniony przez - [...]

[...] sierpnia, ale w sekcji przemyskiej, bo na wakacjach tutaj trenuje w rodzinnym mieście na studiach robię to w jarosławiu. Siłownia fbw 5x5 może lekko zmodyfikuję ;). I reszta bieganie, a dokładniej jak to będzie wyglądać ;). 6dni treningowych, z czego: -3xboks -2xsiłka (zacznę od małego pułapu i będę co tydzień dokładał) -3xHIIT bieg (zacznę od 8 [...]

[...] miałbym jedno pytanie : Moim głównym celem na początek jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc interwały sobie ułożyłem i będę je przeprowadzał 2x w tygodniu i w te same dni bieganie, a chciałbym się dowiedzieć czy bieganie przed siłownią jest dobrym pomysłem, bo chyba bieganie 2x w tygodniu to odrobinę za mało ? Czytałem temat kogoś kto miał [...]